Описание: Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца R'n'B. Скрытый текст
Танцы под музыку R'n'B сейчас самое модное направление на Западе. Стиль R'n'B - это сочетание различных направлений, таких как хип-хоп, фанк, джаз...
В клипах самых известных исполнителей, вы можете увидеть танцевальные комбинации под музыку R'n'B.
Мы уверены, что через несколько занятий Вы будете чувствовать себя уверенно на любой вечеринке, у Вас появятся новые друзья, а может быть, танцы помогут Вам найти Вашу любовь...
Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках.
Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках. Главное преимущество клубных танцев состоит в том, что вы не зависите от партнера. Вы можете танцевать в одиночку или большой компанией, в любом случае Ваш успех зависит только от Вас! Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца под музыку 2 STEP. Этот стиль появился в Англии в конце 90-х годов и с каждым годом становится все более популярным. Это одно из самых модных направлений современной танцевальной музыки.
Искусство обольщения и эротический (в античности – оргаистический) танец существуют на протяжении всей истории человечества. Стриптиз пришел в Россию в начале 90-х годов и за это время уже выделился в самостоятельный жанр эротического искусства со своими профессиональными исполнителями и постановщиками.
В программу уникальной методики преподавания, которой с вами поделится чемпионка Северной Америки по стриптизу Фаня Мандэй, входит изучение и освоение всех известных элементов стриптиза на сцене. Главный упор делается на изучение танца, как основы в искусстве стриптиза. Методика Фани апробирована в сотне профессиональных школ стриптиза США и Канады и признана одной из самых продуктивных. Элементы, которые демонстрирует Фаня на сцене, требуют определенной физической и координационной подготовки. Предложенная Вашему вниманию методика позволяет избежать лишних травм и ушибов, хотя синяки поначалу все равно будут...
Вообще-то, едва ли не важнейшим критерием для стриптиза является трудоспособность. На кастинге режиссер-постановщик может проверить все, кроме наличия трудолюбия. Сколько раз бывало, что внешне обычная девушка через неделю-другую плотной работы начинает творить чудеса, из замарашки превращаясь в солистку-стриптизершу...
Титулы Фани Мандей: Мисс «Обнаженная Канада – новичок 1995 г.», Мисс «Обнаженная Британская Колумбия» – 1995 г., Чемпионка мира 1995 г. по стриптизу среди любителей, Чемпионка Северной Америки по профессиональному стриптизу 1996 г.[/b]
Sexy Latina — очень популярный сольный вариант клубной латины. Он представляет собой смесь латиноамериканских танцев сальсы, мамбы и кумбии. Ни один мужчина не сможет устоять перед этим зажигательным танцем, с характерными страстными движениями бедрами и руками, виртуозными вращениями и изящными наклонами!
Вам больше не нравится ваше отражение в зеркале? Вы прибавили в весе? Ваше тело потеряло гибкость и стройность? Тогда эта программа для Вас! Уникальный курс эффективного снижения веса, который мы предлагаем Вашему вниманию, состоит из 2-х частей, где уделяется равнозначное внимание как питанию, так и физической нагрузке. В первой части Вы узнаете, как избежать излишнего потребления калорий и как приготовить вкусную и здоровую пищу. Разработанные совместно с диетологом рекомендации помогут Вам составить необходимое меню и отрегулировать режим питания. Преодолеть возможные трудности перехода на новую диету помогут профессиональные советы нашего психолога. Вся вторая часть фильма посвящена физической нагрузке. Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой! Итак, худейте правильно!
Программа Aerobics. Слияние стилей основана на популярном во всем мире направлении Fusion, сочетающем лучшие элементы такой древнейшей восточной дисциплины, как Tai-Chi Chuan, и современного направления Body Aerobics. Формат тренировки FUSION изменит Ваше ощущение собственного тела, зарядит энергией, снимет напряжение, приведет мышцы в тонус, придаст чувство спокойствия и уверенности в себе. Также это идеальное средство борьбы со стрессами современного мира. Рекомендуется для всех возрастов вне зависимости от уровня подготовки. Структура программы: Разминка. Сочетает в себе элементы восточного стиля Tai-Chi и аэробики, позволяя тем самым не только разогреть тело, но и развить в дальнейшем координацию движений, ощутить гармонию тела и духа. Первый комплекс. Предназначен для коррекции мышц бедер и ягодиц. Второй комплекс. Прорабатываются все мышцы живота и нижняя часть спины. Третий комплекс. Нагрузка на все мышцы плечевого пояса (верхняя часть спины, бицепс, трицепс, дельтовидные и грудные мышцы). Растяжка. Позволяет развить гибкость и пластичность всего тела.
Сообщение: 215
Настроение: романтическое :)
Откуда: Украина
Награды:
Отправлено: 13.06.08 23:04. Заголовок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ТАТЬЯН..
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM)
Комплекс на развитие мышц брюшного пресса, включающий силовые упражнения и упражнения на растяжку, составленный фитнес-тренером спортивного клуба SWIM&GYM Татьяной Кропиновой.
Сообщение: 246
Настроение: романтическое :)
Откуда: Украина
Награды:
Отправлено: 14.06.08 21:11. Заголовок: ЦАРИЦА ТЕЛА СВОЕГО-4..
ЦАРИЦА ТЕЛА СВОЕГО-4. ТАЙ-БО
Тренировка рассчитана на начинающих, не очень интенсивная. Учим удары ногами, удары руками, накладываем на зажигательную музыку. А затем прорабатываем все основные задействованные мышцы. Удачи на занятии.
Восточный танец живота - это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу, здоровье. Эта необычная и очень увлекательная программа сопровождается специально подобранной музыкой, которая позволит вам получать не только пользу, но и удовольствие от занятий.
Восточный танец живота - это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу, здоровье. Эта необычная и очень увлекательная программа сопровождается специально подобранной музыкой, которая позволит вам получать не только пользу, но и удовольствие от занятий.
Учиться танцевать никогда не поздно, причем добиться успеха может абсолютно каждый, вне зависимости от пола, возраста, веса и физических данных. Если Вы до сих пор не умеете танцевать - эти фильмы для Вас!!! Если вы любите ходить на дискотеки, то знаете что там (за редким исключением) звучит музыка разных направлений разного темпа и т.д., поэтому в нашей программе мы покажем вам, как сочетать разные танцевальные клубные стили и импровизировать под разную музыку. А еще мы научим вас, как во время пауз между треками не просто стоять, переминаясь с ноги на ногу, а делать красивые и эффектные элементы "зависания". Итак, долой стереотипы, да здравствует импровизация! GO-GO!
Автор: Audry Hall Издательство: Запись программы с FitTV Формат: wmv Размер: 73Mb Качество: нормальное Серия или Выпуск: фитнес Язык: english
Фитнес упражнения в стиле танца живота. Продолжительность тренировки - 43 минуты. Каждое движение вначале медленно показывается, а затем проделывается в темпе. По-началу сложновато, но через недельку все идет как по маслу.
Каждый человек, который имеет проблемы с лишним весом, хоть раз в жизни задумывался над тем, что пора бы уже сесть на диету, но далеко не у всех хватает сил, возможностей, а главное информации, чтобы сделать это правильно. С новой Интерактивной обучающей программой "Выбираем эффективную диету (2008) PC" у вас будет гораздо больше возможностей, наконец, заняться собой, не утруждая себя поисками не нужной и не проверенной информации в Интернете и покупками толстых книг. Теперь вам достаточно просто зайти в программу и выбрать наиболее понравившуюся вам диету. А программа сама покажет вам различные рецепты блюд для этой диеты и посчитает калории, которые вам необходимо потреблять ежедневно, чтобы добиться наилучшего результата.
- Более 70 видов самых популярных диет: кремлевская, молочная, арбузная и многие другие. - Более 450 лучших рецептов. - Калькулятор калорий. - Возможность создания персонального профиля, в котором оценивается размер избыточности или недостатка веса для соответствующего роста и возраста пользователя.
Язык Интерфейса: русский Формат файла: rar Платформа: Windows
Данное электронное издание раскроет вам секреты самомассажа, поможет поднять общий тонус организма и почувствовать прилив сил, укрепить здоровье и предупредить некоторые заболевания. Самомассаж рекомендован абсолютно всем. Ведете ли вы малоподвижный образ жизни, или регулярно занимаетесь спортом, или ваша работа связана с физическими нагрузками, самомассаж позволит всегда оставаться в форме.
Вы узнаете, как действует массаж на отдельные органы и системы, и с учетом возрастных особенностей, заболеваний, специфики профессии подберете для себя индивидуальный комплекс.
Электронное издание содержит видеоматериалы, иллюстрирующие многочисленные приемы самомассажа. Имеется возможность прослушивания и распечатывания необходимых глав. Адресовано всем, кто хочет сохранить здоровье на долгие годы.
«Салон красоты 2» - новая версия компьютерной программы «Салон красоты Changes». Этот диск включает в себя множество новых цветов и образов, которые помогут Вам приблизиться к совершенству. Программа «Салон красоты 2» – Ваш личный стилист, визажист и парикмахер, который подберет макияж, соответствующий Вашей естественной цветовой гамме, сгладит недостатки и подчеркнет выигрышные стороны Вашей внешности. Не бойтесь эксперементировать. Больше не надо покупать горы косметики и принимать роковые решения. Вы сэкономите время и деньги, поскольку на каждом этапе будете получать рекомендации профессионалов. Создайте свой образ. Уникальная система индивидуального создания образа определит оптимальный для Вас цвет волос, прическу, тон кожи, общий тип макияжа. Программа подскажет, какие косметические средства лучше всего подходят лично Вам, и предложит набор готовых стилей – от «нейтрального» до «утонченного» и «знойного». Поучитесь у специалистов. Видео ролики с подробными уроками специалистов научат Вас правильно наносить макияж. Вы узнаете профессиональные секреты – например, как загибать концы ресниц и везуально увеличить губы. Все эти приемы можно опробовать на своем лице, даже не прикасаясь к нему, – Вашим «волшебным зеркалом» будет экран компьютера. Следите за модой! Примерьте на себя разнообразные прически и стили! Не упустите возможности поэксперементировать с новыми техниками нанесения макияжа и средствами декоративной косметики, отражающими последние веяния моды!
Жанр: Учебный фильм Год: 2006 Продолжительность: 01:49:07 Язык: русский Качество: DVDRip Формат: AVI
Учебный фильм рассказывает о различных приемах создания дизайна ногтей с использованием кистей. Флористика и геометрия, орнамент и пейзажная роспись. Пошаговое выполнение каждого, из более чем 20-ти видов дизайна и детальное объяснение ключевых моментов, поможет мастерам стать суперпрофессионалами в этой части ногтевого бизнеса.
Год выпуска: 2006 Страна: Индия Жанр: спорт Продолжительность: 49 мин. Перевод: Профессиональный (двухголосый) Режиссер: Дункан Хамфрис В ролях: Джон Абрахам Описание: хорошая программа с упражнениями для поддержания спортивной формы,разработанная британским тренером
Отправлено: 05.04.09 18:04. Заголовок: Не могу скачать с if..
Не могу скачать с ifolderА. Там пишут: Данный файл может быть скачан только после просмотра дополнительной рекламы (установлено владельцем файла) Для получения файла жмите сюда. Жму. Дальше снова надпись: Чтобы перейти к скачиванию файла посетите сайт одного из наших спонсоров. В верхней части страницы спонсора будет строка с таймером, по истечении 30 секунд, начнётся скачивание файла. Тока там ник акой строки с таймером нет
эротическую плстику нужно перезалить, а то ее удалили
а вот били фитнес можешь скачать! нажми скачать,потом там выбери: Скачать бесплатно просмотрев рекламу , потом нажми скачать, в открывшимся окне нажми на любую ссылку и в верху начнется отчет времени, через минуту тебе в верху датут ссылку для скачивания.
Год выпуска: 2009 Страна: USA / США Жанр: Фитнес / Танцы Продолжительность: 57:29
Описание: Создательница The Pussycat Dolls и всемирно известный хореограф Робин Энтин создала свой собственный фитнес-DVD с веселым и занимательным подходом к фитнесу!
Робин совместила физические упражнения и танцевальные движения для работы над каждой частью тела. Занятия под хиты The Pussycat Dolls помогут Вам проработать все проблемные зоны.
Программа включает - разминку, разучение хореографии под хиты The Pussycat Dolls "Don't Cha" и "Buttons", а также Вы сможете вернуться к истокам группы и разучить сексуальную хореографию в стиле бурлеск!
Интервальная аэробика Оригинальное название: Sculpt Interval Год выхода: 2006 Жанр: Документальное кино Продолжительность: 00:40:36 Перевод: Русский
О фильме: Sculpt Interval - Мечтаете о красивом и сильном теле? Эта тренировка для вас! Интенсивная тренировка, построенная на чередовании силовой и аэробной нагрузок. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Отличный жиросжигающий эффект!
Робин совместила физические упражнения и танцевальные движения для работы над каждой частью тела. Занятия под хиты The Pussycat Dolls помогут Вам проработать все проблемные зоны.
Alessa спасибо!мы вчера с дочкой так назанимались, натанцевались.давно искала что то новое и вот спасибо тебе!! мне нрвмиться делать и просто упражнения, но это периодически надоедает!а танцы никогда мне не надоедали
Alessa спасибо!мы вчера с дочкой так назанимались, натанцевались.давно искала что то новое и вот спасибо тебе!! мне нрвмиться делать и просто упражнения, но это периодически надоедает!а танцы никогда мне не надоедали
Автор: Дениз Остин Название: Йога - контроль веса Издательство: СОЮЗ Видео Год: 2007 Страна: США Продолжительность: 00:52:17 Формат: Avi Размер: 442.55 Mб
Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме! Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ.
Первая предназначена для избавления от лишнего веса. Вторая - для улучшения линии бедер. Третья - для формирования плоского живота.
Автор Джери Холлиуэлл Название Джери Йога. Часть 2 Продолжительность: 96 мин. Размер : 977.35 Хотите хорошо себя чувствовать и быть здоровым? - эта программа специально для Вас, независимо от уровня Вашей подготовки.
Участница знаменитой британской группы "Spice Girls" Джери Холлиуэлл и ее дружная команда приглашает всех желающих - мужчин и женщин независимо от возраста - продолжить занятия "Джери Йогой" - комплексом упражнений, позволяющим Вам сформировать отличную фигуру и добавить оптимизма и жизнерадостности. Программа рассчитана на самые разные уровни подготовки. "Джери Йога" поможет Вам преобразить Ваше тело точно так же, как она помогла и помогает Джери поддерживать себя в наилучшей форме.
Специальный комплекс упражнений позволит Вам заниматься в удобном для Вас темпе, проходя шаг за шагом 5 разделов программы: две разминки, силовые упражнения, медитацию и релаксацию. Вы можете пройти программу от начала до конца, а можете заниматься, выбрав только одну или несколько программ, в зависимости от того, как Вы себя чувствуете и какие цели ставите перед собой.
Йога для начинающих / Yoga for Beginners & Beyond: Stretch, Strengthen, Be Stress Free (DVDRip)
Автор: Аной Бретт Название: Йога для начинающих Производство: USA Год: 2009 Продолжительность: 1 час 41 минута Качество: DVDRip Формат: MP4 Язык: английский Размер: 507.71 Mб
Фильм по кундалини йоге с Аной Бретт. Преобразование вашего тела и вашей жизни! Начиная с основ этот курс йоги поможет Вам добиться больших успехов на всех уровнях тренировки. Этот DVD предоставит эту тренировку полной интеграции тела, ума и духа, перенося Вас на высший уровень физической закалки и благополучия.
Автор: Barbara Currie’s Название: 7 Секретов Йоги Производство: Banana Split Год: 2001 Продолжительность: 95 мин Качество: DVD5 Формат: DVD Video Язык: русский Размер: 1 Гб
Йога возникла в Индии - это великолепная система оздоровления и тренировки тела и разума. Она испытывалась и приживалась на протяжении тысячи лет. В этом видеокурсе Вы узнаете несколько главных секретов Йоги. Поскольку Йога охватывает все части тела, она прибавит Вам сил и гибкости, поможет обрести красивую стройную фигуру. Независимо от возраста, она снизит Ваш вес и омолодит Вас. Вы почувствуете себя так, как давно уже не чувствовали. Вам не терпится начать?.... Тогда добро пожаловать в интересный и увлекательный мир Йоги.
Часть 1. "10-минутное чудо" (разминка) Часть 2. "Равновесие" Часть 3. "Упражнения для бедер и ягодиц" Часть 4. "Упражнения для живота" Часть 5. "Упражнения для рук и груди" Часть 6. "Силовые растяжки" Часть 7. "Расслабление и омоложение"
Все упражнения выполняются тремя инструкторами, которые покажут упражнения и для начинающих, и для продвинутых. Во время выполнения упражнений ведущая этой программы откроет вам 7 секретов Йоги и объяснит, как и почему Йога эффективно и щедро дарит людям здоровье, красоту и душевный покой.
Автор: София Коломбье Название: Йога Дзен. Yoga Zen. Обучающее видео Год выпуска: 2006 Продолжительность: 73 минуты Видео: 704 x 544 Язык: русский Размер: 842 Mб
Преподаватель йоги Софии Коломбье научит Вас правильно дышать, делать себе массаж, стимулирующий энергетические зоны, покажет основные позы йоги, чтобы расслабить тело и сделать его более гибким. Освободите спрятанную внутри Вас гармонию! Сбрасываем вес по системе Дзен. Чтобы повысить эффективность жизненого ритма, необходимо: Двигаться принимать пищу и только при возникающем чувстве голода - есть, не торопясь.
Четыре рецепта для повышения эффективности жизненного ритма.
В этой программе Вам предлагаются циклы упражнений, которые можно выполнять как отдельно, так и последовательно.
Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда подскажет Вам, как укрепить тело, порекомендует растяжки и прочие упражнения.
Описание:
1. Советы диетолога Общие положения различных режимов 2. Растяжение мышц Заставьте Ваше тело раскрыться 3. Самомассаж Массаж, доступный для регулярного использования 4. Сеанс йоги Работа над концентрацией и основные позы 5. Наука дыхания Упражнения на каждый день
Название:Джери Йога Оригинальное название: Geri Yoga В ролях: Джери Холлиуэлл Продолжительность: 114 + 93 мин. Язык: Русский Профессиональный Формат: Avi Размер: 1120
От издателя Хотите хорошо себя чувствовать и быть здоровым? - эта программа специально для Вас, независимо от уровня Вашей подготовки.
"Я, как и большинство из Вас, была недовольна своим внешним видом и долгое время искала способ повысить свою самооценку, особенно в отношении фигуры. И вот, наконец, я занялась Йогой, которая определенно помогла и помогает мне оставаться в форме. Йога очень много значит в моей жизни. Йога - это единство, целостность, способ поддерживать дух в здоровом теле. Йога позволяет обрести смысл жизни, учит контролировать эмоции. Йога делает нас сильными и энергичными. С ней не сравнятся никакие лекарства! Независимо от того, в какой форме Вы находитесь, если Вы поверите в Йогу, она ответит вам тем же. Добро пожаловать на нашу программу!" Джери Холливэлл
Предлагаемый комплекс упражнений состоит из следующих частей: Разогрев и мобилизация; Основной комплекс; Постановка поз; Релаксация.
А также советы по питанию, рассказ Джери о себе, о том, как она изменила свою жизнь, как поверила и увлеклась Йогой.
Автор: Татьяна Дудина Название: Йога для расслабления, снятия усталости и стресса Производство: Sova Год: 2009 Продолжительность: 00:52:23 Качество: DVDRip Формат: AVI Язык: Русский Размер: 494.45 Мб
Отдых и расслабление так же необходимы для хорошего самочувствия, как и физическая нагрузка. Мы знаем, что релаксация – важное и действенное средство для борьбы с нервными перегрузками. Современная жизнь такова, что каждый из нас может пасть жертвой нервного срыва и связанных с ним болезней, – как телесных, так и душевных. Что касается внешности, то многие проблемы кожи и волос – угри, пигментные пятна, выпадение волос – могут быть вызваны стрессом. Стресс может послужить причиной даже увеличения веса, так как многие люди, нервничая, начинают больше есть. Нервное напряжение подстерегает нас ежедневно. Поэтому и расслабление должно стать ежедневным правилом. Йога – идеальное средство для расслабления, как тела, так и ума. Этот способ довольно популярен сейчас. При регулярных занятиях заблокированная энергия высвобождается, кроме того, исчезает напряжение.
Отправлено: 11.03.10 23:52. Заголовок: Alessa А можно выл..
Alessa
А можно выложить "Комплекс на развитие гибкости 8 минут", который на 2-й странице был? А то я не могу оттуда скачать, он пишет, что иностранный траффик превышает российский Или, если нету этого, может что-нибудь подобное есть? Заранее огромное спасибо
А можно выложить "Комплекс на развитие гибкости 8 минут", который на 2-й странице был? А то я не могу оттуда скачать, он пишет, что иностранный траффик превышает российский Или, если нету этого, может что-нибудь подобное есть? Заранее огромное спасибо
сейчас я на работе, и у меня этих видео нет на работе, а когда прийду домой, то обязательно выложу их сегодня для тебя и других девченок
Disc 1 Название: Кармен Электра. Аэробика стриптиз Часть 1. / Aerobic Striptease Первая часть программы Кармен Электра, разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс. "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного дома!
Disc 2 Название: Кармен Электра. Стрип-фитнес Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Strip Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и почувствовать себя увереннее в любой ситуации!
Disc 3 Название: Кармен Электра. Стрип-игры Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Striptease В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен.
Disc 4 Название: Кармен Электра. Лэп-данс Часть 4. Лэп-данс / Lap Dance Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит настроение и самооценку.
Disc 5 Название: Кармен Электра. Хип-хоп Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hop Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.
Отправлено: 17.03.10 22:15. Заголовок: Хотела тоже скачать,..
Хотела тоже скачать, а там регистрироваться надо. Сын напугал, говорит лучше не лезь. И вот сижу, боюсь, не лезу. ы тоже регистрировались, чтоб скачать или как-то по другому можно????
Хотела тоже скачать, а там регистрироваться надо. Сын напугал, говорит лучше не лезь. И вот сижу, боюсь, не лезу. ы тоже регистрировались, чтоб скачать или как-то по другому можно????
что ты хотела скачать? и где это нужно регистрироваться чтобы качать? все видео можна скачать бесплатно без регистрации
disc 1, у тебя открывается окно, находишь строку, где написано как качать: бесплатно или нет (находим строку: sms, resellers, бесплатно/безкошновно/free, webmoney) - выбираем бесплатно/безкошновно/free (в зависимости от языка) - нажимаем на это слово - высвечивается строчка "скачать файл" - жмем на нее - высвечиваются символы, которые нужно набрать - набираем их и жмем "забрузить/завантажити" - потом ждем 50 - 100 секунд пока не появится новая ссылка для сохранения файла на свой компьютер - качаем файл ... немного долговатый путь, но совершенно бесплатный если нет платного аккаунта
Sport Fitness Musculation - Bodysculpt (2006) DVDRip
Год выпуска: 2006 Страна: Франция Продолжительность: 01:01:30 Размер: 700 Mb Качество: DVDRip Формат: AVI Инструктор: Валери Турпин (Valeriу Turpin) Язык: французский, но там перевода и не требуется. Все понятно.
Комплекс упражнений поделен на 3 части: руки, ноги и пресс.
Обратите внимание на упражнение "Натуральный бюстгальтер". Прокачиваются все мышцы. Упражнения идут легко. Особенно упор на внешнюю и внутреннюю сторону бедер. Время пролетает незаметно.
Сильно виден результат на ногах и попе, упор на внешнюю и внутреннюю сторону бедер. Там самое откладывание жира. Время занятия проходит не заметно.Нет такого, что только и думаешь, сколько еще осталось. А упражнение "Натуральный бюстгалтер" - очень хорошее. Грудь поднимается на второй неделе занятий. И хорошие упражнения на боковые мышцы талии. На те самые бочки, которые покидают наше тело самые последние.
Комплекс упражнений поделен на 3 части: руки, ноги и пресс.
спасибо большое!! сегодня скачаю.я вообще то комплексы люблю, но бываю недели когда когда мне или лень и прсто некогда их делать, тогда я просто делаю вечером 70-100 приседаний и от 90 до 200 скручиваний на пресс, ну попутно отожмусь 20 раз и наклончиков несколько сделаю, на это у меня где то минут 30 уходит, но результат заметный. мужу нравиться
Отправлено: 21.03.10 14:07. Заголовок: Alessa пишет: а при..
Alessa пишет:
цитата:
а приседания эффективны для ног или нет? и как и вообще правильно делать? отрывать пятки от по ла или нет и в быстром темпе или нет?
эффективны.как нибудь себе после них покажу.начинаю медленно, потом побыстрее, в среднем темпе.я делаю такие где пятки отрывать не надо, и делаю присед так чтобы бёдра были параллельно полу.так эффект лучше.но вообще чтоб привести себя в порядок и подтянуться лучше комплексы делать, я когда худела после родов сначало делала просто упражнения которые где то найду, а потом нашла один комплекс, поделала его одно время, потом другой и результат был превосходным.я так прекрасно даже до беременности не выглядела а теперь время от времени занимаюсь комплекасами, как получится, но хотя бы через день делаю то что вам написала.для поддержания формы и хорошего самочувствия.пока я не работаю думаю что танцами буду днём заниматься(пока доча в садике), т.к вечером доча не даёт мне это делать.я знаю что не в темку дальше, но вот чем хочу с вами поделиться.я вот заметила свою ещё недолгую жизнь что люди какие то ленивые, многие предпочитаю всякую хрень смотреть по телеку и бухать, жаловаться на жизнь или ещё на чтото, но мало кто хочет что то делать и менять в своей жизни.ведь сколько интересного есть.вот вы девчонки кто шьёт, занимается танцами, отлично готовит, учиться, работает, здесь общаться на форуме( делиться в чём то опытом , советами, поддержать когда плохо, порадоваться чьему успеху)старается чего достичь в жизни .я не понимаю зачем на всякую хрень тратить время и деньки.это у меня наверно возраст и потому что я прошла через плохой опыт в своей жизни связанный с алкоголем и ещё кучу не приятных вещей по своей глупости я ненавижу завистливых людей, вместо того чтоб шипеть и гадости говорить, лучше сама что то делали, а что многие из них любят сидеть на чьей нибудь шее(есть у меня примеры) и болтать в пустую.ля меня лично чьей то успех это повод гордиться , если это связанно с моими друзьями или роднёй, и служит своеобразным точком делать что то ещё и не останавливаьтся,добиться чего ещё.у меня вот сейчас нет возможности ходить на танцы, я пока занимаюсь дома, раньше я растраивалась когда кто из моих знакомых мог куда то ходить, а я была прикована к дому(дочку не с кем оставить) а потом пересмотрела свои взгляды и пока нет возможности куда ходить, я не теряю время дома даром.да много ещё не получается, ведь заниматься с инструкторм это одно, по дивидишнку это другое.но я не отчаиваюсь.это не конец света.мне лчично нрвится жизнь в движение, пока я дочкой сидела дома думала одичаю, потому что не привыкла к такой жизни.я не думала что мой передых не большой затянется почти на 4 года. забыла сказать что здесь мы черпаем много новой и интересной информации
Отправлено: 21.03.10 15:30. Заголовок: Alessa ну так то лу..
Alessa ну так то лучше делать комплексы , есть же разные для разных частей .у меня сть диск, там есть 2 комплекса упражнений по 20 минут для пресса и для ног.просто класс, я довольна.(называется он Голливудский тренер)там идёт на прокачку мышц.и иногда и его делаю.вообщем чередую разные программы, просто я прочила что мышцы привыкают к одному и тому же и потом эффект снижается, поэтому надо каждые 3-4(если память не изменяет) месяца менят программу.я просто чередую разные и самой так интереснее я с Синдией Кроуфорд , и с Кармен Электрой пробовала- все понравились .вот теперь благодаря тебе моя копился комплексов пополнилась!!большое спасибо тебе
Отправлено: 21.03.10 19:03. Заголовок: rani33 а у меня не..
rani33
а у меня не хватает терпения какой-то комплекс делать долго, максимум неделя, а потом я срываюсь и бросаю, а потом позже опять начинаю снова, и так постоянно , у меня нет терпения в этом
Отправлено: 21.03.10 19:11. Заголовок: rani33 пишет: я зна..
rani33 пишет:
цитата:
я знаю что не в темку дальше....
я согласна с тобой, что люди ленивые и завистливые , очень часто люди радуются когда горе или проблемы у соседей или друзей.... типа им легче будет жить если другим будет плохо ... в пятницу смотрела одну украинскую передачу - шоу о талантах и там пела одна девушка лет 20 - 27... и она совершенно слепая и нет шансов на выздоровление... а ведущие и весь зал зрителей аплодировали ей стоя за ее прекрасное исполнение песни и за силу воли и желание жить и исполнить свою мечту - выступить на большой сцене... а большая часть более-менее здоровых людей сами себя гробят или радуются горю других...
Отправлено: 21.03.10 19:21. Заголовок: Alessa пишет: а у м..
Alessa пишет:
цитата:
а у меня не хватает терпения какой-то комплекс делать долго, максимум неделя, а потом я срываюсь и бросаю, а потом позже опять начинаю снова, и так постоянно , у меня нет терпения в этом
у меня тоже похожее бывает, только из за лени порой.иногда за место упражнений каюсь хочеться кино посмотреть и я не могу в этом желании себе отказать или сходить в гости
Отправлено: 26.03.10 18:19. Заголовок: Natalie_nvrsk , у ме..
Natalie_nvrsk , у меня есть на дисках кой-чего, с диска можно как-то закачать? И есть в компьютере программа Маши Шашковой, танец, потом этот танец разбирается подробно .
у меня есть обучающие видео по танцам живота моей любимой танцовщицы Джиллины , сегодня вечером или завтра утром выхожу
Drakonchik пишет:
цитата:
Девочки, а у кого-нибудь есть обучающие программы Марины Оганян по танцу живота? В инете ничего не скачивается .
слышала о ней, но не знаю есть ли у меня , а то я в основном качаю с инета и записываю на диски, а потом эти диски откладываю в сторону и уже сама не помню что у меня есть а чего нет
Jillina is a dancer of unsurpassed skill, a master choreographer and a professional dance instructor. Learn an energetic style that combines heavy, earthy movements with quick and sharp changes. This video includes stretching, techniques, instruction, performance, and dance moves.
Jillina's workout is separated into several parts. There is a technique section, where you really practice individual moves. Then, you learn combinations. The combinations are drilled in, both without and with the music. The combinations are creative, challenging, and yet repeated enough. Finally, the combinations with variations are taught in a complete choreography. Jillina has a great sense of musicality, as the rhythms and trills of the music are perfectly matched by the moves. Jillina also includes a video of her performing this choreography for a live audience.
Видео на английском, но в действительности знания английского не обязательны, просто смотреть что делает Джиллина и повторять за ней, но больше всего лично мне нравятся разные тряски в конце каждого из трех видео и в конце ее представлений
Jillina is a dancer of unsurpassed skill, a master choreographer and a professional dance instructor. Learn an energetic style that combines heavy, earthy movements with quick and sharp changes. The video includes stretching, techniques, instruction, performance, and dance moves.
Jillina is a dancer of unsurpassed skill, a master choreographer and a professional dance instructor. Learn an energetic style that combines heavy, earthy movements with quick and sharp changes. This video includes stretching, techniques, instruction, performance, and dance moves.
сначала поэтапная разборка танца по каждому движению, потом при новом движении Джиллина сначала его показывает как делать, потом пару раз повторение его в разных темпах (медленно, а потом под музыку), а потом добавляется к предыдущим движениям, потом опять новое, снова отработка и она присоединяет его к предыдущим движениям, короче говоря движение за движением учится весь танец, в конце видео она уже на публике танцует сам танец, а потом еще один танец (но уже не из видео-тренеровки), и в конце разные тряски (что мне больше всего нравится в ее танцах)
вот фрагмент видео тренировки
а это пример того, как вводится новое движение, а потом с его отработкой повторяется все предыдущие движения
все выше написанное касается всех трех уровней, разница в них - в сложности движений
а вот что мне больше всего нравится в ее видео (фрагменты начиная с 5:47 по времени) - вот что есть настоящим мастерством на мой взгляд , а не один бег по залу с платком как у многих танцовщиц
Две части беллиданса с Джиллиной скачались (3 уровень), а третий ни в какую , выдает ошибку .
ошибку? попробуй снова эту же ссылку на третью часть part 3, я только что попробовала, и у меня все получилось - пошла закачка , если и дальше не будет получатся, то скажи, и я загружу на другой сервер
1 - VOICE OF COMPASSION 9:37 2 - TIDE OF GRACE 11:16 3 - CIRROCUMULUS 6:39 4 - RADIANCE 6:03 5 - FAIREST CHILD 6:02 6 - A NEW BEGINNING 6:15 7 - ENTICING THE DREAM 6:01 8 - EVENING MIST 6:24 9 - HEALING AND CLEANSING 6:37 10 - PRAYER 2:59
YOGA - CD 2
1 - TEMPLE JOURNEY 4:00 2 - THE FIRST DREAM 3:11 3 - ANGEL OF HEALING 3:47 4 - HOLD ON TO YOUR DREAMS 3:10 5 - SOLDIER OF LOVE 5:42 6 - WISDOM 2:55 7 - THE CALLING 4:17 8 - TRANQUILITY ONE 3:24 9 - CARNELIAN 3:17 10 - TIMELESS NATURE 4:58 11 - NIGHTFALL 4:07 12 - SUMMONING OF THE SPIRIT 5:56 13 - FORBIDDEN LOVE 6:14 14 - IN THE MIDDAY HEAT 4:43 15 - THE DREAMWEAVERS 5:50
YOGA - CD 3
1 - THE WATERS OF PEACE 10:41 2 - CALL OF THE UNIVERSE 10:58 3 - DISTANT CRIES 4:41 4 - CLOUDWALKING 8:36 5 - ASCENSION 7:03 6 - ECHOES OF AGES 10:45 7 - VOYAGE OF FANTASY 10:47 8 - HORIZONS 5:11
YOGA - CD 4
1 - OPENING PETALS 10:39 2 - THE PURIFYING TREE 10:55 3 - OUR HEALING FLOWERS 9:27 4 - FROM SEEDS OF LOVE 7:42 5 - CERES DAWN 9:22 6 - THE SACRED OILS 6:29 7 - CLOSING PETALS (REPRISE) 5:11 8 - SACRED SYMBOLS (REPRISE)
Отправлено: 18.04.10 20:12. Заголовок: Alessa а ещё какие ..
Alessa а ещё какие нибудь танцы go go есть, ну чтоб не много парий было скачивать.? у меня просто проблемы с виндой и комп часто перезагружеется и все закачки сбиваются, кроме лителбитских, муж на них по моей просьбе там заказывает аккаутн на 30 дней.
Alessa а ещё какие нибудь танцы go go есть, ну чтоб не много парий было скачивать.? у меня просто проблемы с виндой и комп часто перезагружеется и все закачки сбиваются, кроме лителбитских, муж на них по моей просьбе там заказывает аккаутн на 30 дней.
Отправлено: 19.04.10 21:00. Заголовок: rani33 пишет: и вот..
rani33 пишет:
цитата:
и вот это попробую.что то свежее.
вот бы еще к видео в комплекте прилагался или прилагалась бы кто-нибудь, кто бы заставил начать делать упражнения ... блин как лечить лень в таком случае
Пробую загружать для скачки фильмы, проба, так сказать, начинаю с маленьких . Если не так чего получилось, исправьте, ладно? Малюсенькая программа по танцу живота "Движения на полу"
Отправлено: 28.04.10 09:35. Заголовок: Alessa пишет: Я ХОЧ..
Alessa пишет:
цитата:
Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС 1
сделала я тока что это комплекс, хороший, но для меня скучный. Alessa пишет:
цитата:
Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС 2
из него я сделала несколько упражнений, сильные, мне понравились и мышцы там во всю работают.пожалуй я его поделаю какое то время. такая сильная тренировка, я в восторге, ноги правда еле держать после неё.супер, советую признаю, я некоторые повторы пропускала, т.к. падала на них, потому что мышцы круто прокачиваются и у меня сил не хватала, видимо слабо у меня ноги прокачены ещё.я теперь перейду пока что на этот комплекс, постараюсь делать его 3 раза в неделю и потом покажу результат.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
такие программы нам выложила! ты просто сокровище!! 
спасибо, надеюсь эти программы помогут кому-нибудь 
рада стараться 
на все 100% 
, все мои ссылки, у которых истек срок годности удалила, позже загружу снова удаленные видео файлы 
а в чём там дело?
, но в видео все понятно и без перевода и знания английского, главное смотреть за тренером 
мне нрвмиться делать и просто упражнения, но это периодически надоедает!а танцы никогда мне не надоедали 
МАЙСКАЯ РОЗА
Или, если нету этого, может что-нибудь подобное есть? Заранее огромное спасибо 
хочеться кино посмотреть и я не могу в этом желании себе отказать или сходить в гости 
. Попробую другую.
. 
а вот что мне больше всего нравится в ее видео (фрагменты начиная с 5:47 по времени) - вот что есть настоящим мастерством на мой взгляд 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума