Отправлено: 17.05.08 22:55. Заголовок: *ФИТНЕСС, ТАНЦЫ, АЭРОБИКА*

занимаемся спортом и будем красивы и молоды вечно! как богини !


здесь будем дорогие леди качать то что помогает обрести красоту тела!!!!

 Отправлено: 19.05.08 00:25. Заголовок: умничка ! спасибо ог..

умничка ! спасибо огромное!

 Отправлено: 25.05.08 16:57. Заголовок: Название: Учимся та..

Учимся танцевать. Клубные танцы 2. R`n`B. Базовые движения

Жанр: Учебные
Время: 30 мин.
Год: 2003
Размеры: 720 Мб
Язык: русский

Описание: Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца R'n'B.
Скрытый текст

Танцы под музыку R'n'B сейчас самое модное направление на Западе. Стиль R'n'B - это сочетание различных направлений, таких как хип-хоп, фанк, джаз... В клипах самых известных исполнителей, вы можете увидеть танцевальные комбинации под музыку R'n'B. Мы уверены, что через несколько занятий Вы будете чувствовать себя уверенно на любой вечеринке, у Вас появятся новые друзья, а может быть, танцы помогут Вам найти Вашу любовь... Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках.

part 1
part 2
part 3
part 4
part 5
part 6
part 7
part 8

 Отправлено: 25.05.08 19:04. Заголовок: http://i001.radikal...

Учимся танцевать. Клубные танцы 4. 2-step

Автор: Школа танцев SVETIX
Год: 2004
Формат: AVI
Размер: 8х100+1х43 mb + 3% инф. для восстановления
Качество: DVDRIP

Скрытый текст

Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках. Главное преимущество клубных танцев состоит в том, что вы не зависите от партнера. Вы можете танцевать в одиночку или большой компанией, в любом случае Ваш успех зависит только от Вас! Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца под музыку 2 STEP. Этот стиль появился в Англии в конце 90-х годов и с каждым годом становится все более популярным. Это одно из самых модных направлений современной танцевальной музыки.

part 1
part 2
part 3
part 4
part 5
part 6
part 7
part 8

 Отправлено: 25.05.08 19:12. Заголовок: Школа стриптиза. Т..

Школа стриптиза. Танец на сцене и в зале. Часть 2

Автор: Производитель: Vlad Lishbergov
Формат: avi
Размер: 5x100+1x24 mb+3% информации для восстановления

Скрытый текст

Искусство обольщения и эротический (в античности – оргаистический) танец существуют на протяжении всей истории человечества. Стриптиз пришел в Россию в начале 90-х годов и за это время уже выделился в самостоятельный жанр эротического искусства со своими профессиональными исполнителями и постановщиками. В программу уникальной методики преподавания, которой с вами поделится чемпионка Северной Америки по стриптизу Фаня Мандэй, входит изучение и освоение всех известных элементов стриптиза на сцене. Главный упор делается на изучение танца, как основы в искусстве стриптиза. Методика Фани апробирована в сотне профессиональных школ стриптиза США и Канады и признана одной из самых продуктивных. Элементы, которые демонстрирует Фаня на сцене, требуют определенной физической и координационной подготовки. Предложенная Вашему вниманию методика позволяет избежать лишних травм и ушибов, хотя синяки поначалу все равно будут... Вообще-то, едва ли не важнейшим критерием для стриптиза является трудоспособность. На кастинге режиссер-постановщик может проверить все, кроме наличия трудолюбия. Сколько раз бывало, что внешне обычная девушка через неделю-другую плотной работы начинает творить чудеса, из замарашки превращаясь в солистку-стриптизершу... Титулы Фани Мандей: Мисс «Обнаженная Канада – новичок 1995 г.», Мисс «Обнаженная Британская Колумбия» – 1995 г., Чемпионка мира 1995 г. по стриптизу среди любителей, Чемпионка Северной Америки по профессиональному стриптизу 1996 г.[/b]

part 1
part 2
part 3
part 4
part 5
part 6

 Отправлено: 25.05.08 19:54. Заголовок: http://i024.radikal...

Учимся танцевать. Sexy Latina

Автор: Райз Мультимедиа
Год: 2004
Формат: avi
Размер: 7x100+1x67 mb+3% информации для восстановления

Скрытый текст

Sexy Latina — очень популярный сольный вариант клубной латины. Он представляет собой смесь латиноамериканских танцев сальсы, мамбы и кумбии. Ни один мужчина не сможет устоять перед этим зажигательным танцем, с характерными страстными движениями бедрами и руками, виртуозными вращениями и изящными наклонами!

part 1
part 2
part 3
part 4
part 5
part 6
part 7
part 8

 Отправлено: 10.06.08 18:52. Заголовок: Вам больше не нрав..

GROWN THIN CORRECTLY

Размер: 614.19 Mb ( 644 027 336 bytes )
Длительность: 01:21:15.600 (121890 frames)
Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~912 kbps avg, 0.19 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~130.64 kbps avg

Скрытый текст

Вам больше не нравится ваше отражение в зеркале? Вы прибавили в весе? Ваше тело потеряло гибкость и стройность? Тогда эта программа для Вас! Уникальный курс эффективного снижения веса, который мы предлагаем Вашему вниманию, состоит из 2-х частей, где уделяется равнозначное внимание как питанию, так и физической нагрузке. В первой части Вы узнаете, как избежать излишнего потребления калорий и как приготовить вкусную и здоровую пищу. Разработанные совместно с диетологом рекомендации помогут Вам составить необходимое меню и отрегулировать режим питания. Преодолеть возможные трудности перехода на новую диету помогут профессиональные советы нашего психолога. Вся вторая часть фильма посвящена физической нагрузке. Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой! Итак, худейте правильно!

`
part 1
part 2
part 3
part 4
part 5
part 6
part 7

 Отправлено: 10.06.08 19:07. Заголовок: http://i025.radikal...

FUSIONS STYLES

Размер: 269.54 Mb ( 282 637 522 bytes )
Длительность: 00:47:17.199 (70930 frames)
Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~640 kbps avg, 0.13 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~142.78 kbps avg

Скрытый текст

Программа Aerobics. Слияние стилей основана на популярном во всем мире направлении Fusion, сочетающем лучшие элементы такой древнейшей восточной дисциплины, как Tai-Chi Chuan, и современного направления Body Aerobics. Формат тренировки FUSION изменит Ваше ощущение собственного тела, зарядит энергией, снимет напряжение, приведет мышцы в тонус, придаст чувство спокойствия и уверенности в себе. Также это идеальное средство борьбы со стрессами современного мира. Рекомендуется для всех возрастов вне зависимости от уровня подготовки. Структура программы: Разминка. Сочетает в себе элементы восточного стиля Tai-Chi и аэробики, позволяя тем самым не только разогреть тело, но и развить в дальнейшем координацию движений, ощутить гармонию тела и духа. Первый комплекс. Предназначен для коррекции мышц бедер и ягодиц. Второй комплекс. Прорабатываются все мышцы живота и нижняя часть спины. Третий комплекс. Нагрузка на все мышцы плечевого пояса (верхняя часть спины, бицепс, трицепс, дельтовидные и грудные мышцы). Растяжка. Позволяет развить гибкость и пластичность всего тела.

с rapidshare.com
PART 1
PART 2
PART 3

 Отправлено: 10.06.08 21:26. Заголовок: Alessa ты просто су..

Alessa
ты просто супер!!! такие программы нам выложила! ты просто сокровище!!

 Отправлено: 10.06.08 21:46. Заголовок: :sm83: спасибо, н..

спасибо, надеюсь эти программы помогут кому-нибудь

 Отправлено: 10.06.08 22:34. Заголовок: конечно помогут! :s..

конечно помогут!

 Отправлено: 13.06.08 23:04. Заголовок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ТАТЬЯН..

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM)

Комплекс на развитие мышц брюшного пресса, включающий силовые упражнения и упражнения на растяжку, составленный фитнес-тренером спортивного клуба SWIM&GYM Татьяной Кропиновой.

Формат: .avi
Размер: 385 Мб
Длительность: 00:49:21

часть 1
часть 2
часть 3
часть 4

 Отправлено: 13.06.08 23:11. Заголовок: БОДИ ТРЕНИНГ ТАТЬЯНА..

БОДИ ТРЕНИНГ. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM)

Ещё одна тренировка от фитнес-клуба SWIM&GYM под руководством тренера Татьяны Кропиновой. Тренируем всё тело, используем полотенце.

Формат: .avi
Размер: 396 Мб
Длительность: 00:46:53

часть 1
часть 2
часть 3
часть 4

 Отправлено: 13.06.08 23:16. Заголовок: БАЗОВЫЙ ФИТНЕС ТАТЬЯ..

БАЗОВЫЙ ФИТНЕС. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM)

Шейпинг от Татьяны Кропиновой.
Совмещаем силовые упражнения с аэробикой, получаем совершенное тело.

Формат: .avi
Размер: 269 Мб
Длительность: 00:51:37

часть 1
часть 2
часть 3

 Отправлено: 13.06.08 23:18. Заголовок: ЛЕДИ АЭРОБИКА ТАТЬЯН..

ЛЕДИ АЭРОБИКА. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM)

Зажигательная аэробика с Татьяной Кропиновой, ведущим фитнес-тренером клуба SWIM&GYM.

Формат: .avi
Размер: 104 Мб
Длительность: 00:48:35

часть 1
часть 2

 Отправлено: 14.06.08 01:17. Заголовок: Alessa ты наше сокр..

Alessa ты наше сокровище!