Отправлено: 23.11.09 12:03. Заголовок: Ведьмина аптечка

Давайте писать сюда народные рецепты, которые помогают нам справляться с мелкими пакостями природы!



НО! Перед применением рецепта убеждаемся, что к нему нет противопоказаний!

 Отправлено: 27.11.09 00:05. Заголовок: Damaris пишет: Попо..

Damaris пишет:

цитата:

Поподробней, пожалуйста А нету народного рецепта, чтобы к холодильнику не тянуло?

ой, у меня аж целая программа была
вот:
Элексир-коктейль от ПМС

Этот утренний напиток поможет вам облегчить состояние, пополнив организм витаминами и минеральными веществами, а также жизненно необходимыми микроэлементами – кальцием и магнием.

Итак, возьмите 4 сушеных абрикоса и с вечера замочите их в 0,5 стакана яблочного сока. Утром слейте сок, а к абрикосам добавьте 0,5 стакана нежирного молока, 2 ст. лодки апельсинового сока, 1 банан, 2 очищенных киви и 3 ст. ложки зародышей пшеницы, после чего взбейте коктейль при помощи миксера или блендера.

Йогурт - не проходите мимо

В данной ситуации йогурт – один из незаменимых продуктов. Во-первых, как и во всех молочных продуктах, в нем есть кальций, необходимый организму в это время, а во-вторых, бифидобактерии, которые содержатся в "живом" йогурте, помогут наладить работу кишечника. Один небольшой совет: лучше купите несладкий йогурт без добавок, а дома заправьте им салат из любых свежих фруктов.

Уменьшить раздражение

Поможет все то же масло лаванды. Нанесите несколько капель лавандового масла на свою подушку, обнимите ее и вдыхайте ароматные пары.

Зверобой от депрессий

Недавние исследования показали, что любимый многими зверобой обладает и свойствами антидепрессанта. Так что, заваривая чай, не забудьте положить в чашку веточку этого растения.

ЛЕДИ-ВУЛКАН
Накануне месячных ты мучаешься от бессонницы, ощущаешь беспричинное беспокойство или раздражение и подвержена перепадам настроения.
Как себе помочь?
Выполняй дыхательные упражнения. Они позволят справиться с беспокойством и нормализовать сон. Стань ровно, спина прямая, плечи опущены. Медленно вдохни через нос, одновременно поднимая руки вверх. Задержи дыхание на несколько секунд и выдохни через рот, опуская руки. Повтори 10 раз. Начинай выполнять упражнение за две недели до начала менструации утром и вечером. Предварительно проветри комнату.
Принимай витамины. Хорошо помогает комплекс, который содержит магний и витамин В6. Эти вещества влияют на выработку серотонина – гормона счастья.

 Отправлено: 27.11.09 00:05. Заголовок: * Старайся есть..

* Старайся есть меньше, но чаще.

* Если у тебя часто бывают запоры, старайся почаще есть пищу, содержащую клетчатку, например, хлеб грубого помола, макаронные изделия из муки грубого помола, свежие фрукты и овощи.

* Ограничь потребление консервированных продуктов и полуфабрикатов, так как они содержат большое количество соли, что может привести к задержке жидкости. Твоя задача заменить консервированную пищу и полуфабрикаты на свежие, не содержащие консервантов продукты, содержащие много калия, магния, витамина В6, что поможет тебе значительно уменьшить предменструальные симптомы.



Витамином В6 богаты

* мясо

* рыба

* яичный желток

* хлопья грубого помола ( начинать есть кукурузные хлопья за 2 недели да месячных)

* орехи

* бананы

* авокадо

* зеленые овощи



Богаты калием

* томаты

* бананы

* инжир

* цитрусовые

* большинство зеленых овощей

При предменструальном синдроме полезно выполнять умеренные физические упражнения (прогулки, аэробика). Многие специалисты считают, что все дело в увеличении выработки эндорфинов, сопровождающей энергичные физические упражнения . Эндорфины благотворно влияют на настроение человека. В одном из исследований сообщалось, что в предменструальной фазе уровень эндорфинов падает.
Самоконтроль над своими эмоциями и чувствами также помогает при предменструальном синдроме. Пятнадцатиминутная прогулка на свежем воздухе даст вам перемену обстановки и отдых. Ваша энергия не будет расходоваться на эмоции. Особенно хорошо для этой цели подходит утренняя пробежка.

 Отправлено: 27.11.09 00:32. Заголовок: Mia Да я быстрее от..

Mia
Да я быстрее от выполнения всех этих рекомендаций скончаюсь, чем от ПМС
Шутка! Спаисбо большое! Завтра почитаю на свежую голову!

 Отправлено: 27.11.09 00:40. Заголовок: Damaris пишет: Да я..

Damaris пишет:

цитата:

Да я быстрее от выполнения всех этих рекомендаций скончаюсь, чем от ПМС

да я вечно забываю все это делать но знаю, что эликсир- коктейль штука хорошая

 Отправлено: 27.11.09 00:54. Заголовок: Джия пишет: и если..

Джия пишет:

цитата:

и если мы не выйдем из автобуса начнётся извержение лавы??

 Отправлено: 27.11.09 00:56. Заголовок: девки вы жжете http..

девки вы жжете

 Отправлено: 27.11.09 11:51. Заголовок: STELLA пишет: мы же..

STELLA пишет:

цитата:

мы же девочки, значит должны писать красивее

Ну хорошо, тогда "японский флаг"

 Отправлено: 27.11.09 11:53. Заголовок: Джия , когда ты на ф..

Джия , когда ты на форуме, какие на хрен лекарства?! У нас тут массовая смехотерапия! Со стопроцентной гарантией!

 Отправлено: 27.11.09 11:55. Заголовок: Джия пишет: Есть, э..

Джия пишет:

цитата:

Есть, электрический провод на корпус холодильника... Отворот моментальный, средство народное....

Если туда положить шоколадку , я выучусь на электрика, но оторву этот провод на фиг!

 Отправлено: 27.11.09 11:56. Заголовок: Джия пишет: У кого ..

Джия пишет:

цитата:

У кого то иные желания????

Да. Чтоб мужикам от матери-природы тоже какие-нибудь "радости" перепали.

 Отправлено: 27.11.09 11:58. Заголовок: Mia пишет: Зверобой..

Mia пишет:

цитата:

Зверобой от депрессий

Он поднимает давление, так что осторожней! Это же касается розмарина.


Насчет крапивы и шиповника - в немеряных дозах не надо тем, у кого повышенная свертываемость крови.

 Отправлено: 27.11.09 12:00. Заголовок: Mia , http://s47.ra..

Mia ,

 Отправлено: 27.11.09 13:26. Заголовок: Drakonchik, прости....

Drakonchik, прости.. Мы тут своим юмором испоганили серьёзную темку...
Drakonchik пишет:

цитата:

Если туда положить шоколадку , я выучусь на электрика, но оторву этот провод на фиг!

Представила группу учащихся на электриков мужиков и наша Дракоша с ними. И ради чего, ради шоколадки....

 Отправлено: 27.11.09 13:28. Заголовок: Drakonchik пишет: Ч..

Drakonchik пишет:

цитата:

Чтоб мужикам от матери-природы тоже какие-нибудь "радости" перепали.

Представила, как они крепят прокладку... Такой наболдашник на конце получиться...

 Отправлено: 27.11.09 13:31. Заголовок: Drakonchik пишет: Н..

Drakonchik пишет:

цитата:

Ну хорошо, тогда "японский флаг"

а ведь точно!